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头部的保健方法有哪些?

发布时间:2019-08-09 06:52 来源:未知 编辑:admin

  现代人生活节奏越来越快,各方压力也不断增加。你是不是有时加班到很晚,特别想去做个按摩,放松一下呢?但是一来苦于再没有力气挪动脚步了,二是苦于不知道哪里有正宗的按摩地点。下面是一些简单的按摩手法。

  用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤,以前臂带动手指,自下而上,做双手交替,有节律的抹法。双手共20次,注意力量轻柔,以前额皮肤不变红为度。

  用大拇指指面按于前额正中皮肤,以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法,至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。

  用双手拇指指端持续用力,作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力,应以轻揉为主。

  用双手拇指指端持续用力,作用于四白穴(位于瞳孔直下,正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。

  用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线;正中线旁开一横指为第二线;自额角处开始,平行于正中线至发际后沿为第三线;自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨,轻重以能耐受为度。

  两掌按住双耳,两手放置在后头部,用手指轻敲耳后头部数次,两手放松,再反复上述操作3至5次。

  以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处,肩外侧端与脊柱连水平线的中点),其他四指轻扶于肩前,与大拇指相对用力,提拿起整个肩部肌肉,一拿一放地交替进行。

  用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩—上臂—前臂的路线轻推数次,以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉,治疗结束。

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